女子力を取り戻す

気づくと忘れがちになる、女子力アップの努力。努力というと大変な感じがするけれど、もともとは女性が持っているもので、「取り戻す」という感覚の方が近いかもしれませんね。

例えば、、
映画や漫画で、可愛い女性が主人公の物語を目で見るだけでも、自分の中の女子な部分が刺激され、その日の夜の化粧水にちょっと気を使ったり、服の色合いを思い浮かべてワクワクしたりする気持ちが湧いてくるように思います。

あとは、部屋が可愛い絵本なども、丁寧な暮らしに繋がる優しい気持ちになれると思います。自分のお気に入りの絵本をみつけて忘れたころに見直すのもいいかもしれませんね。

お風呂あがりに大好きな音楽を聴きながら、お香やアロマを焚く。耳から、鼻から、癒されますね。
運動不足を感じた時は、簡単なストレッチなどをして、体をほぐしてあげるといいかと思います。

お腹の肉が気になる時は、足を肩幅に開き、膝をつま先から出ないように腰を落とし、スクワットの一時停止状態でいると、腹筋が鍛えられます。その間に歯を磨いたり、食器を洗ったりしてると、時間をあまり意識しないで楽に出来ると思います。

自分に効き目のあるちょっとしたこと。を、一日の中に取り入れて、女子力アップ継続したいですね。

昨年がんになり食事を見直しました

健康には無頓着だった私は好きなものを食べ、お酒タバコまで吸っていました。それでも元気だけが取り柄だったのです。そんな私にがんが見つかったのは昨年のことです。皮膚がんになってしまいました。そのときのショックは今でも覚えています。幸いにも2回の手術でがんはとることができ今は定期健診だけになっています。

もちろんお酒タバコは一切やめました。生活習慣も改善しました。今は食事にこだわっています。ファストフードが大好きでしたが今は食べていません。すべて手作りの食事で和食中心にしています。だしも粉末のものではなくかつおぶしからとっています。パンも今までは市販のものを買っていましたが、ホームベーカリーを購入し自分で焼いて食べています。

どうしても作れない日は、パン屋さんで無添加のものを食べています。飲み物にも注意しています。上質な天然水を定期的に運んでもらって飲んでいます。やはり健康には食べ物と飲み物が一番重要ではないでしょうか。

パックをするようになりました

私は学生時代まで恋人がいたことがありませんでした。しかし社会人になり恋人ができたことで、一気に女子力が上がったのです。
そのうちの一つが、スキンケアに関することでした。

今までも洗顔方法には気を付けていましたし、化粧水や乳液もつけていました。
しかしそれにプラスして、デートの前日などに、顔のパックをするようになったのです。

この習慣がついた結果、自分でも驚くほどの綺麗な肌になりました。
使い続けているとだんだん効果も薄れていってしまったのは事実ですが、それでも、しないよりはした方がもちもちでサラサラの肌を保つことができます。
肌がきれいだと、化粧のノリもやはり良いのです。

そして、化粧のノリが良いと、化粧崩れも防ぐことができます。
これからもパックは続けていきたいです。
しかし、パックも使い続けると出費が激しいですし、効果がだんだんと薄れてきますので、本当に大切なデートの前日などに使用していきたいと思っています。

食事は3度きちんとバランスよく摂る

食事による健康法は3度きちんと摂ることです。体重を減らそうとして1食抜いても
3食摂るよりも余計に食べてしまうようです。また朝食はキチンと食べたほうがいいのです。朝食はその日の活動の源になります。朝食を摂らないとその日な活動がにぶくなってきます。また朝食を摂らないと太りやすくなってくると言われています。

食事はバランスよく色々な物を摂るのがいいといわれています。1日30種類以上の物を摂取するのがいいと言われています。ただそうは言っても、時間の都合で多くの料理をできる人ばかりではないので、工夫して多種の食材を摂るようにすべきではないかと思います。例えば味噌汁の具を何種類か入れてみるというようなことや、おかずもひと工夫して簡単にできる物を1品加えるとかをすると食材の種類も増えてきます。

人によっては偏った物((特に肉)を何日も食べ続けているようですが、健康を考えるとあまり奨められません。肉を食べるならば野菜も一緒に摂るべきでしょう。肉ばかり食べている人は野菜嫌いの人が多いようですが、工夫して野菜も摂ることが健康につながるのでしょう。

自分磨きをするともてる!

自分磨きは、同性異性問わず人に好かれるために重要だと思います。自分磨きと聞いて浮かぶことは人によって違うと思いますが、共通することは自分の欠点を直して自分を改善するということだと思います。

私の場合は身長が低いので、太ってはいけないと思っています。身長がない分太く見られやすいと思うからです。だから絶対に標準体型を維持しようと決めています。体重をまめに計ることで、太らないように気をつけています。

内面としては、私は嫉妬深いので好きになった相手に寛大になろうと心掛けています。嫌なことがあっても喧嘩にならないように、言葉に出すのをやめようと思っています。自分が嫌なことは人にはしないようにしようというモットーです。また、忘れっぽいので常にメモして人から信頼されるようにしたいと思っています。これが私の自分磨きです。

自分を磨くにはまず、内面的よりも目に見えるところからだと思っています。だからまずは、人から見ても改善がわかるところから良くしていこうと思います。

食べることを大切にするようになった今日この頃

若い時にはコンビニでササッと準備する手間隙要らずの食事を好んでいたこともありました。
ファストフードが一番美味しいと感じていた時期も。
美味しいラーメンなら毎日でも食べられると豪語していた記憶もあります。

しかしながら、今。
コンビニフードは続くと飽きてしまい、選ぶのも億劫になります。
ファストフードやラーメンを食べると胃がもたれます。
家で食べるのが一番いいと感じています。

「何を食べようかな」と思いを巡らす時。
玉子とご飯があるから、オムライスにしよう。
さっき野菜を食べなかったから、八宝菜でも作ろうか。
疲れているみたいだから、温かいスープを飲んで、早く寝よう。
過ぎた食事内容の反省点を献立に生かしたり、健康診断での結果で食習慣を見直したり。
若い時にはどうでも良かったことに敢えて着目して、自分を労わる。

「安いもの」「手軽なもの」が食生活上のキーワードだった若い頃を経て、今は「身体が喜ぶもの」が前提です。
お陰で身体は健康そのもの。
身体が欲するものを的確に察知できる大人になりました。

私たちの自分磨きの方法

自分磨きは自分ひとりで実行しようとすると長続きしないので、私の場合は仲の良い友人同士とやっています。やり方としては年に何回かその友人と会うのですが、何か一つお互いに目標を立てて次に会うまでにその目標を達成できるように又は達成できなくても努力した経過報告ができるように頑張るのです。

たとえば、手っ取り早くダイエットで自分磨きをしようとした時。普通一人でやっていると、そのうち面倒臭くなって挫折して終わってしまうのですが、友人と一緒だとメールで「もう無理。挫折しそうなんだけど・・・。」と送ると、友人から「私も自分磨きを頑張ってるんだから、お互いに頑張ろうよ!次に会うまでに私もイイ女になってるように努力するから。」という返事が来て、私だけじゃない!と前向きな気持ちにさせてくれるんです。そして次に会う時までに、もうちょっと頑張ろうと努力できるんです。

そして次に会った時にお互いの努力を認めて、「なんかちょっとイイ女になってない?」とお互いを評価し合って褒め合うのが私たちの自分磨きの方法です。

健康に良い食事

最近健康に気を使って食事のメニューを考えるようにしています。
まず気を付けているのが塩分の量ですね。
テレビで見たのですが和食には意外と塩分が多く含まれているそうです。
ですので出来るだけ出汁を使って味をつけたr、減塩しょうゆやみそを使って料理を作っています。

食事はやはり和食がメインです。
和食の良さは何と言っても消化が良い事ですね。
後は季節の食材を使った滋養に良い食事が摂れます。
きっちり作ろうとするとかなり時間がかかりますが、最近では便利な出汁パックが売られてますし、時短レシピもネットで見れるのでそういった物を利用して作ると良いですね。

あとは食事をゆっくりかんで食べる事も大事です。
早食いはやはり身体に良くないですし、味を楽しむと言う点でもゆっくり食べると良いですね。
できるだけ化学調味料を使わないのも良いのでしょうか、それよりも食材を野菜中心にしたりすると大分栄養面で変わってきます。
我慢しすぎるのも良くないですがバランスの良い食事は心がけたいですね。

お母さんの言葉には絶対服従の彼

お付き合いをしている時はあんまり感じることもなかったのですが、結婚が決まり、いろいろと決めなければならないことが増えてきた時に、必ず母親に意見を求めたり、母親の意見を私に伝えてそれを押し通すという行為が目立って見えるようになりました。

はっきり言ってマザコン?それとも単に母親に頭があがらないだけ?どちらでも良いですが、結婚後にも母親が私たちのことにたいして何でも口をはさんできそうな予感がしてとても不安になりました。

私と彼のお母さんとちょっとトラブルになってしまった時も、間に入ってなだめるという事は一切してくれなく、見て見ぬふりを決め込んでいたようです。私のいないところでは、彼のお母さんが彼に「あんな子だとは思わなかった、残念でならない」といったことに対し、彼はひたすら私のことを謝っていたそうです。私にも正当な言い分があったのですが、私のことや立場よりもお母さんの方を優先する人なんだなとこの時はっきり分かりました。

結婚前にチェックしておく方がいいなと思うこと

結婚前に一定期間一緒に住んで、相手の生活習慣とか金銭に対する感覚とか合うかどうか見ておく方がいいと思います。これはお互いの家庭でのしつけとか感覚、受けてきた教育とか育った環境のなかで長い年月のなかでつくられてきたものなので、そう簡単に変化しないだろうと思います。相手があまりにもお金にだらしがない、浪費するクセがある、預金の習慣がついていないといった気になる点があるならちょっと心配ですよね。

あとはお互いに仕事がある場合は特に、相手との家事の分担のバランスってけっこう大事だと思います。それぞれにうまくバランスを取らないとケンカになりそうな時もあります。
子どもをもつかもたないか、何人くらい欲しいのか、話しにくい内容かもしれませんが、あんまり意見が合わないと後が大変なので結婚する前にある程度考えをお互いに把握する方がいいでしょうね。

意見の合わないところがあるのは仕方ないとしても、じっくり向き合って話の出来る相手かどうか、これも大事なポイントだと思います。